life-sports.ru портал о спорте и тренировках предлагает бесплатные программы для людей с любым уровнем физической подготовки. Среди них — занятия дома и в тренажерном зале, кардио-, силовые и силовые планы, тренировки с эспандером и фитнес-мячами, круговые тренировки и программа для тех, кто впервые посещает спортзал. Все это бесплатно, просто зарегистрируйтесь, и программы появятся в вашем аккаунте.
Прежде чем вы начнете заниматься, сайт поможет вам составить подходящую программу и выбрать нагрузку. Вы указываете свой уровень физической подготовки, сколько дней в неделю планируете тренироваться, какие сплиты предпочитаете и другие параметры. Полученный план тренировок загружается в календарь.
Сама программа предлагает два варианта упражнений. Вы можете выполнять только одно, оба или переключаться между ними во время каждой тренировки.
Настоящая находка для тех, кто хочет заниматься с собственным весом, но не может купить штангу или не имеет ее поблизости от дома. В Calisthenics Monster также есть программы, советы по освоению различных упражнений и переводы инфографики с зарубежных сайтов.