По данным опроса, проведенного Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ) в конце мая этого года, более 50% россиян считают свой образ жизни здоровым. А вот молодежь придерживается противоположной точки зрения: более 60% респондентов в возрасте до 24 лет считают свой образ жизни нездоровым.

Как реагирует на этот вызов российская фитнес-индустрия?

Если бег на свежем воздухе полезен для здоровья и потому привлекателен, то тренировки в фитнес-клубах предлагают широкий выбор упражнений. В этих заведениях посетители могут заниматься по индивидуальным программам или в группах.

В последние годы российская фитнес-индустрия пережила сразу несколько болезненных неудач. Первой серьезной неудачей стала пандемия коронавируса и связанные с ней запреты. По расчетам аналитиков, в 2020 году выручка сетей фитнес-центров упала на 11%, а несетевых клубов — более чем на 30%.

Во время пандемии сетевые центры и клубы премиум-класса легко адаптируются к новой ситуации, а остальные пытаются выжить за счет развития новых видов услуг.

Не случайно в 2020-2021 годах огромной популярностью будут пользоваться онлайн-тренировки, а аренда фитнес-оборудования станет для многих клубов второстепенным источником дохода. В прошлом году российский рынок фитнес-услуг начал возвращать утраченные позиции, и вскоре количество клиентов практически приблизилось к уровню 2019 года. Количество фитнес-клубов также увеличилось, хотя и в основном за счет небольших заведений.

Поиск жилья всегда начинается с ответов на множество вопросов, хотя бы в общих чертах. Два главных из них, конечно, следующие: сколько у вас денег и что вы хотите купить? Потому что, даже если Вы точно знаете, сколько денег у Вас под подушкой, у Вас все равно есть заемные деньги, размер которых определяется банком после тщательной проверки Вашей личности и платежеспособности.

Вопрос «что купить» еще более сложен. Это связано с тем, что каждый член семьи имеет свое представление о том, как должен выглядеть идеальный дом, и ни одно из этих представлений не может вписаться в имеющийся бюджет.

Такие понятия, как «однокомнатная» и «двухкомнатная», застройщики трактуют очень широко: однокомнатная — это одна комната, двухкомнатная — две комнаты и т.д. Но помимо этого существует множество изменяемых параметров, таких как площадь, наличие кладовой, наличие деревянного крыльца, наличие общего или раздельного санузла и т.д. Здесь фантазия застройщика не ограничена.

Поэтому, как ни парадоксально, при продаже двухкомнатных квартир, они не намного дороже однокомнатных, а иногда даже дешевле. Коммунальные услуги также не являются проблемой, они не слишком дороги. В то же время двухкомнатные квартиры имеют много преимуществ перед однокомнатными и студиями

Приватность — даже самым близким членам семьи необходимо личное пространство, особенно если у них есть дети-подростки;
Приватность — даже самым близким членам семьи необходимо личное пространство для родственников; при наличии двухкомнатной квартиры можно организовать комнаты для дружеских посиделок, спальню при закрытой двери и гостиную при закрытой;
возможности для перепланировки — с двумя спальнями больше возможностей «играть с пространством». При правильном расположении комнат и окон их можно превратить в трехкомнатные.
Планировка — по сравнению с однокомнатными, двухкомнатные обычно имеют кладовку и ванную комнату;
Более низкие эксплуатационные расходы — чем больше площадь, тем выше скидка за квадратный метр;
Продажа или сдача в аренду трехкомнатной квартиры может быть выгодной в долгосрочной перспективе.

В этой статье мы расскажем о том, что представляют собой бытовые светодиодные лампы, а также о световом потоке и цветопередаче светодиодных ламп. Мы также расскажем, почему светодиодные лампы превосходят другие источники искусственного света.

Что такое светодиодные лампы?
Светодиодные лампы — это высокотехнологичные осветительные приборы, создающие качественный световой поток с определенными параметрами. На схеме ниже показана конструкция ламп, устанавливаемых в светильниках и люстрах.

Преимущества светодиодных ламп
Светодиодные лампы обладают рядом преимуществ

Экономичность
Долговечность
Безопасность эксплуатации.
Остановимся на каждом из этих преимуществ подробнее. Прежде всего, экономичность: сравнение светодиодных ламп с традиционными спиральными лампами показывает, что светодиодные лампы позволяют экономить в шесть раз больше электроэнергии. Потребляемая мощность в пять-шесть раз ниже, а яркость светодиодных ламп не уступает спиральным, приобрести их можно в магазине лед ламп.

В качестве примера рассмотрим две лампы накаливания мощностью 1600 люмен. Простая лампа накаливания потребляет 100 Вт, а светодиодная — около 15 Вт.

Особенностью светодиодных ламп является их долговечность, но это зависит от производителя. Средний срок службы качественной светодиодной лампы составляет около 25 000 часов, в то время как срок службы обычной лампы накаливания — 1 500 часов. На практике, конечно, срок службы ламп сильно варьируется от модели к модели, а лампы китайского производства часто даже не доживают до конца гарантийного срока, хотя в идеале они должны быть такими.

Пхукет (Таиланд) известен своими высокими тарифами на такси. В этой статье мы расскажем вам об особенностях использования Пхукет такси, стоимости, наличии приложений для вызова такси и о том, как заказать удобный для вас трансфер из аэропорта Пхукета на популярные пляжи острова.

Особенности такси на Пхукете
Виды такси на Пхукете Традиционно на Пхукете существует три вида такси: автомобили, тук-туки и мототакси. В целях безопасности на короткие расстояния рекомендуется пользоваться автомобильным такси или тук-туком.
Тук-туки — это небольшие автомобили, похожие на пикапы, легко узнаваемые по ярким цветам.
На острове у водителей отсутствует чувство направления и они не пользуются навигаторами. Иногда каждый второй таксист страдает деменцией. Я слышал о знакомом, который взял такси в аэропорту и приехал в отель через два с половиной часа! Водитель приехал не туда.
Водители иногда останавливаются на дороге, чтобы спросить дорогу.
Пхукет печально известен своими высокими тарифами на такси. Даже короткая поездка на такси стоит не менее 400 бат.
Такси-мафия на Пхукете На Пхукете рынок таксомоторных перевозок захватила настоящая мафия. Несмотря на то, что сейчас существуют приложения для заказа такси, мафия все еще существует и взвинчивает цены до смешного. Помню, я был шокирован тем, что цена такси из Патонга в Карон в несколько раз превышала стоимость такси на то же расстояние, которое я бы оплатил в Праге.

Этот вид пирога имеет давнюю историю, восходящую к древним способам приготовления пищи кочевниками, а упоминания об осетинских пирогах встречаются в древних эпических поэмах Нарута. Тысячелетним пирог называют потому, что его готовили еще предки современных осетин — аланы, скифы и сарматы. История осетинского пирога полна интересных фактов, и сегодня это не просто национальное блюдо, а часть культуры и традиции.

Сегодня осетинские пироги москва можно купить практически везде, и это сытное и вкусное лакомство пользуется заслуженной популярностью. Заслуженную популярность этой сытной и вкусной выпечки можно встретить в меню любого ресторана, даже если она не является фирменным блюдом национальной кухни. И лишь немногие истинные любители осетинских пирогов знают историю возникновения этого блюда.
Традиционные осетинские пироги, как правило, круглые, но есть и треугольные, которые обычно готовят по религиозным праздникам. По преданию, треугольник символизирует плодородие и питание Матери-Земли. Независимо от того, какие пироги пекутся для торжественного случая, на стол должно быть поставлено не менее трех разных пирогов. Если планируется испечь больше пирогов, то их количество должно быть нечетным.

HS-двери (hs портал) — это входные конструкции, содержащие несколько раздвижных и глухих створок, которые могут быть спроектированы таким образом, чтобы обеспечить проемы больших размеров. Подъемно-раздвижные двери для панорамного остекления являются важным выходом в зимние сады, бассейны, на террасы и веранды с плоской крышей.

Важной особенностью HS-портала является простота перемещения створки, масса которой может достигать 300 кг. Раздвижная створка (подъемно-раздвижная дверь) плавно поднимается и мягко скатывается за панорамную штору, оставляя небольшой порог высотой не более 20 мм.

Почему HS-Portal лучше?
Подъемно-раздвижные двери могут устанавливаться с обеих створок и безопасны для детей, пожилых людей и инвалидов благодаря небольшой высоте порога или его полному утоплению.

Увеличенная площадь проникновения дневного света в сочетании с современными стеклопакетами делает дом более комфортным и энергоэффективным.

При этом создается полностью открытое пространство без лишних колонн и столбов, позволяющее наслаждаться роскошным видом, не беспокоясь о сквозняках, проливном дожде, морозе, дорожном шуме или нежелательных гостях.

Хотите отдохнуть от повседневной жизни? Много ездите на машине? Настройте свое радио на «Дорожное радио», и оно станет вашим спутником в поездках на всю жизнь. На этой музыкальной станции звучат не только современные популярные песни, но и песни прошлых десятилетий. Эти песни соответствуют правилам трех «Д» (душа, доброта и путешествия).

Это и содержательные, лирические отечественные песни, вызывающие теплые воспоминания и ностальгию по прошлому, и песни о жизни и работе водителей, и зарубежные хиты, которые были популярны в Советском Союзе. Основной темой передачи стали песни для водителей в дороге: «Чай вдвоем», «UMA2RMAN», «Алла Пугачева», «Стас Михайлов», «Татьяна Буланова», «Филипп Киркоров», «Олег» и другие. Слушая хиты таких групп, как «Газманов», уходит грусть и поднимается настроение. Слушайте «Дорожное радио» https://dorozhnoe.radiobitva.ru где бы вы ни находились — на работе, дома или за рулем, и проблемы перестанут казаться непреодолимыми, поездки станут приятнее и короче, а мысли — светлее.

Радио «Дорожное» — уникальный проект единой общероссийской радиосети. Основные программы радиостанции — популярные российские хиты 80-х, 90-х и 2000-х годов, а также самые известные зарубежные композиции.

В 2003 году родилась идея создания радиосети и началось вещание на УКВ 68,66 в Санкт-Петербурге и FM 103,0 в городе Кириши. С весны 2005 года вещание в петербургском FM-диапазоне ведется на частоте 87,5 FM. В настоящее время «Радио Дорожное» вещает примерно в 370 городах, охватывая большую часть России, а также Приднестровье. Формат программы — городские романсы, эстрадные песни, российская и западная популярная музыка 1980-х, 1990-х и 2000-х годов. Соотношение российской и зарубежной музыки составляет 85:15. Помимо музыки, радиостанция передает новости, погоду, сводки дорожной обстановки. Входит в пятерку крупнейших радиосетей России. С 1 марта 2010 года началось вещание в Финляндии. В отличие от спутникового радио, программы на финском языке ориентированы на российских туристов, русскую диаспору в Финляндии и, конечно, на самих финнов.

От диагностики к лечению и профилактике

Главный принцип работы клиники «Формула Здравия» https://clinicafz.ru/ — внимание к индивидуальным потребностям пациентов. Руководство клиники всегда приглашает пациентов на прием и напоминает о нем удобным для них способом. Медицинская помощь оказывается своевременно и качественно.

Своевременность.

В клинике ведется запись, чтобы пациенты не ждали приема и могли попасть на прием в удобное для них время. Диагностика и лабораторные исследования проводятся в клинике, поэтому нет необходимости тратить время на анализы и УЗИ. Пациенты попадают на прием к специалистам и получают назначения сразу после обследования.

Безопасность.

Посещать клинику «Формула Здоровья» можно совершенно спокойно, так как все инструменты проходят специальную обработку и стерилизацию, а для каждого пациента на каждой консультации со специалистом предусмотрены индивидуальные меры защиты и гигиены.

Комплексный подход

В медицинском центре «Клиника Формула Здоровья» прием пациентов осуществляется по принципу «пришел — ушел». Здесь же проводится вся диагностика. Лаборатории проводят анализы, а аппаратная диагностика позволяет поставить точный диагноз в день приема. Если требуется консультация узкого специалиста, то терапевты сразу же приходят на прием. Медицинский центр также предлагает стационарное лечение. Во время пребывания в Вальшме внутривенные вливания, инъекции и физиотерапия могут проводиться в одном центре.

Успешное лечение в клинике «Формула здоровья» обеспечивается несколькими факторами.
Во-первых, это высокая квалификация специалистов клиники. Врачи клиники — это аспиранты медицинских вузов, которые не только лечат пациентов, но и пишут статьи. Каждый врач обязательно проходит обучение в ведущих клиниках России и за рубежом.

Во-вторых, здесь установлено самое современное и совершенное оборудование немецкого и швейцарского производства, которому нет равных в городе и области. Например, эта клиника — единственная в регионе, имеющая собственное стерилизационное оборудование. Строгие требования предъявляются и к расходным материалам: используется продукция только всемирно известных и проверенных производителей.

Немаловажным фактором успеха клиники является и комплексный подход к лечению. В клинике «Формула здоровья» пациенты получают комплексную медицинскую помощь — от консультаций специалистов до хирургического лечения и реабилитации. Благодаря наличию собственной лаборатории и отделения ультразвуковой диагностики анализы и диагностика проводятся в кратчайшие сроки.

Сегодня благодаря современным технологиям многие производители в Беларуси предлагают потребителям молочные продукты со сроком хранения более 10 дней в категории свежих молочных продуктов, в том числе 20-30 дней для сметаны и творога, и до нескольких месяцев в категории ультрапастеризованных молочных продуктов. Вы можете рассчитывать на многомесячный срок хранения, ведь белорусские молочные продукты очень качественные.

Нет необходимости беспокоиться о сроках годности. Продолжительность срока годности продукта — это показатель его качества, по крайней мере, на белорусском рынке», — подчеркнул Грушаков.

Собеседник Sputnik также объяснил, почему многие белорусские производители предпочитают выпускать не одну-две марки, а несколько разновидностей продукции.

Это связано с тем, что рынок меняется в течение года. Когда овощей много, спрос на кисломолочную продукцию — питьевые продукты, используемые в качестве заправки для салатов и сметаны, — возрастает, а на сливочное масло — снижается. Аналогичным образом осенью и зимой повышается спрос на сыр. Иными словами, в холодное время года люди предпочитают более плотные продукты», — сказал Грушаков.

Собеседник Sputnik развенчал некоторые бытовые мифы о потреблении «живых» йогуртов и кисломолочных напитков. По словам Грушакова, кисломолочные продукты практически всегда изготавливаются с использованием заквасок. Это касается и сметаны, и творога, и сыра, и кисломолочных напитков, которые, как гарантируют производители, содержат живую микрофлору, подтвержденную протоколами исследований.

Треска — невероятно вкусная и полезная рыба, которая входит в рацион многих стран. Популярность трески объяснить несложно. Эта рыба удачно сочетает в себе обилие полезных ингредиентов, великолепный вкус и доступность. Треска низкокалорийна, питательна и может быть приготовлена самыми разнообразными способами.

Если вы ведете здоровый образ жизни, мечтаете похудеть и укрепить свое здоровье, треска идеально подходит для вас. Если вы употребляете треску в пищу два-три раза в неделю, то вам не о чем беспокоиться. В 100 граммах трески содержится всего 78 калорий; кроме того, треска богата витаминами B12, A, C, B, D, омега-3, кальцием, калием, цинком, натрием, фосфором, йодом и фосфолипидами. Треску рекомендуется включать во все структуры питания и в детское меню.

Треска купить с доставкой на дом. Треска пригодна для жарки на сковороде, но может стать немного сухой, если ее предварительно не запечь или не замариновать в смеси масла, соли и перца. Треска гораздо ароматнее, если ее варить или запекать. Треска идеально подходит для приготовления шницелей, оладий или пирогов в домашних условиях. Для детей филе трески можно сварить в молоке или сметане и приготовить на гриле с любимыми овощами, чтобы получить полезное блюдо.

Филе мурманской трески без кожи и костей замораживается сухим способом прямо на рыболовецких судах. Высококачественная рыба, экспортируемая из Баренцева моря, не содержит ледяной глазури и не выделяет лишней воды при размораживании.

Преимущества

Треска содержит рекордное количество йода и кобальта, которые необходимы для функционирования щитовидной железы, здоровья костей, иммунитета, эффективности обмена веществ и восстановления после физических и психических нагрузок.

Как готовить треску

Филе трески подходит для диетической кулинарии. Например, его можно приготовить на пару или запечь. Его также можно жарить или использовать в качестве начинки для пирогов или сытных пирожков. В салатах треска может сочетаться с редисом, зеленью, оливками и чесноком. Традиционными заправками служат растительное масло, сметана, домашний майонез и горчица. Стоит попробовать и рыбные блюда в азиатском стиле, приготовленные с имбирем, медом, соевым соусом и рисовым уксусом.

Мы производим и строим деревянные дома из внутренних сухих профилей. Мы поставляем готовые дома из бруса 4 на 6 по всей России. Наши дома сочетают в себе продуманные планировки, отличную теплоизоляцию и исключительно высокие эстетические качества.

Собственное производство
Мы производим готовые дома на собственном производстве, что гарантирует качество материалов. Мы производим все материалы, используемые при строительстве наших домов, — от профилей внутренней сушки до европейских деревянных окон, деревянных дверей, лестниц, потолков и полов.

Экологичность.
Древесина внутренней сушки — это долговечный и экологически чистый природный материал. При изготовлении домов не используются клеи и другие синтетические вещества. Естественный воздухообмен обеспечивает постоянную свежесть и чистоту воздуха в помещениях.

Термостойкость.
Благодаря своей пористой природе древесина является отличным теплоизолятором. Бревенчатые дома обладают более высокой теплоемкостью, чем каменные. Кроме того, бревенчатые дома не требуют дополнительной внутренней и внешней отделки.

Стоимость и комплектация
В нашей компании можно заказать домокомплекты со строительством или без него, строительство теплового контура дома и строительство дома «под ключ». Стоимость зависит от договорной композитной конструкции. Цена каждого композитного «от» зависит от выбранного материала.

Футбол — это не просто спорт, это страсть, которая объединяет миллионы фанатов по всему миру. Этот великолепный вид спорта поражает своей энергией, напряжением и великолепными моментами. В этой статье мы рассмотрим несколько захватывающих аспектов и поделимся некоторыми вдохновляющими цитатами о футболе, которые запечатлелись в истории этой игры.

1. Футбольные Великолепия.

Футбол — это игра, в которой рождаются великие моменты. От невероятных голов до эмоциональных побед, этот вид спорта способен захватить вас с первого взгляда. Эти моменты становятся частью спортивной легенды и остаются в памяти фанатов навсегда.

2. Легендарные Цитаты.

В истории есть множество выдающихся фраз от легендарных игроков и тренеров. Одной из самых известных цитат принадлежит Пеле: «Футбол — это игра, которую мы играем с умом. Победить необходимо не только силой, но и умением». Эта фраза подчеркивает важность тактики и интеллектуального подхода к игре.

3. Единение.

Футбол объединяет людей во всем мире. Во время больших футбольных событий, таких как Кубок мира, фанаты из разных стран и культур собираются вместе, чтобы поддерживать свои команды. Это доказывает, что спорт может преодолеть границы и разногласия.

4. Вдохновляющие Моменты.

Футбол пропитан вдохновляющими моментами, когда команды доказывают, что все возможно. Например, знаменитый финал Лиги чемпионов 2005 года между «Ливерпулем» и «Миланом», где «Ливерпуль» смог догнать соперника после трехперерывного отставания, став классическим примером духа борьбы и никогда не сдаваться.

5. Стремление к Совершенству.

Для многих футболистов и команд стремление к совершенству становится главной целью. Они работают над собой, тренируются и учатся на своих ошибках, чтобы достичь выдающихся результатов. Цитата от Лионеля Месси отражает это: «Я всегда считаю себя вне зоны комфорта. Если вы всегда работаете над собой, то сможете достичь большего».

6. Страсть.

Футбол — это страсть. Каждый удар, каждый гол и каждая победа наполняют игроков и фанатов невероятной эмоциональной силой. Футбол не оставляет равнодушным никого, кто в него вовлечен.

Цитаты о футболе сочетают в себе мудрость, страсть и дух соперничества. Они подчеркивают важность этой игры в жизни многих людей и их стремление к совершенству. Футбол — это не просто спорт, это образ жизни, который приносит радость и вдохновляет миллионы.