17/10/2020
Одним из самых популярных видов домашнего тренажера является беговая дорожка. В большинстве своём, потому что она обеспечивает простую и эффективную аэробную тренировку. Для многих беговые дорожки являются хорошим выбором, чтобы начать новую тренировку — потому что ходьба хорошо переносится большинством людей независимо от уровня физической подготовки. Такой вид нагрузки можно применять при наличии большинства заболеваний спины. По мере развития силы и выносливости беговая дорожка может использоваться для бега трусцой или для интервальных тренировок.
В интернет-магазине allmotos.ru, среди многих видов тренажеров, продаются беговые дорожки любой ценовой категории. Почему этот вид тренажеров так популярен? В чём заключаются осиные преимущества беговых дорожек?
— Беговая дорожка является относительно простым в использовании тренажером;
— беговая дорожка имеет ровную поверхность, по которой гораздо легче передвигаться, чем по тротуарам, бордюрам или тропинкам, и риск споткнуться снижается;
— все аспекты тренировки могут контролироваться самим пользователем: скорость, наклон, период разминки, период охлаждения и расход энергии;
— как правило, пользователи могут создавать собственные программы, с соответствующим временем, за которое они должны выполняться;
— несколько пользователей могут использовать одно и то же оборудование без регулировки структуры;
— некоторые беговые дорожки имеют специальные функции, такие как счетчики шагов и пульсометры, чтобы можно было отслеживать прогресс в фитнесе;
— бег на беговой дорожке обычно сжигает калории быстрее, чем большинство других видов домашних упражнений;
— пользователи могут делать другие вещи, находясь на беговой дорожке, такие как смотр телевизора или чтение. Это помогает сохранять интерес к тренировкам;
— если получение формы и/или потеря веса являются основными проблемами, беговые дорожки могут быть лучшим средством для достижения этих целей. В недавнем исследовании, сравнивающем физические упражнения, пользователи, которые чувствовали, что они одинаково интенсивно тренировались на велосипедах и беговых дорожках, на самом деле тратили на беговую дорожку на 25% больше калорий.
Беговые дорожки могут улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы и принести пользу физическому и психическому здоровью. Потратив время на поиск оборудования, которое соответствует образу жизни и целям упражнений, вы сделаете полезный вклад в общее состояние здоровья.